پاکستان کے ہر گوشے میں، چاہے وہ کراچی کی مصروف شاہراہیں ہوں یا لاہور کی تاریخی گلیاں، ایک سوال ہر ڈرائنگ روم، دفتر اور محفل میں گونج رہا ہے: “وزن کم کرنے کے لیے کون سا ڈائٹ سب سے بہتر ہے؟” موٹاپے کی بڑھتی ہوئی شرح اور صحت کے حوالے سے بڑھتی ہوئی آگاہی کے […]
میں گزشتہ دس برسوں سے لوگوں کے وزن کم کرنے کے سفر میں اُن کے ساتھ ہوں، اور ایک دلچسپ حقیقت آپ سے شیئر کرنا چاہتا ہوں: اصل زندگی میں جو طریقے کارگر ثابت ہوتے ہیں، وہ اکثر اُن فیشن زدہ رسالوں کے دعووں سے بالکل مختلف ہوتے ہیں جو ہر روز نئی نئی ڈائٹ […]
آئیے حقیقت کا سامنا کریں—آن لائن ڈائیٹ کے مشورے پڑھتے پڑھتے اکثر انسان الجھن کا شکار ہو جاتا ہے۔ کبھی کہیں کیٹو ڈائیٹ کو معجزاتی حل قرار دیا جاتا ہے، تو کبھی میڈیٹرینین ڈائیٹ کو بہترین کہا جاتا ہے۔ اتنی متضاد معلومات کے درمیان یہ سمجھنا مشکل ہو جاتا ہے کہ آخر کون سی ڈائیٹ […]
ذرا تصور کریں، منگل کا دن ہے، دوپہر کے ڈھائی بج رہے ہیں، اور آپ کمپیوٹر اسکرین پر ایسے نظریں جمائے بیٹھے ہیں جیسے آنکھوں میں ریت بھر گئی ہو۔ دماغ بوجھل ہے، حوصلہ کہیں کھو گیا ہے، اور آپ تیسری کافی کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ کیا یہ منظر آپ کو جانا پہچانا […]
آج کل کے دور میں جہاں ہر طرف فوری وزن کم کرنے کے دعوے اور عارضی ڈائٹس کا شور ہے، وہاں پائیدار اور صحت مند وزن میں کمی اکثر لوگوں کے لیے ایک خواب بن کر رہ جاتی ہے۔ وقتی منصوبے اگرچہ کچھ دیر کے لیے نتائج دکھا سکتے ہیں، لیکن اصل امتحان یہ ہے […]